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动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手持续大力运球。

足球外盘的app动作三：原地8字快速运球固定的拍打带来的球感有限。把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。

快速的胯下运球还需要注意一点，就是让球的回弹高度尽量多一些，避免运球重心太低效果不强。

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