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凯队，车召驰加内特，11投6中，18分，10个篮板，3次助攻，5次抢断，2次盖。其中大鲨鱼奥尼尔大家都非常熟悉了，回次93赛季还在魔术的幼鲨在客场挑战篮网的时候贡献了一场火锅盛宴，回次一共封盖对手15次，魔术在这场比赛也以87-85两分之差险胜篮网。

澳门投注网站组织后卫方面，众宝湖人，费舍尔，10分。那是在1968年的一场比赛中，马位张伯伦单场暴砍53分32篮板14助攻11抢断24封盖的超级数据，马位因为早期的NBA对盖帽、抢断数据没有系统的记录过，直到1972年盖帽和抢断才被NBA正式保留。

确保你不要从箱子上往后跳，众宝那可能会让你受伤。

双脚前后移动​在你的跳箱跳完之后，试着完全跳过箱子(或其他障碍)，然后重复练习。双脚跳箱​跳上一个15-40厘米的箱子，后退一步，重复几次。

澳门投注网站当这变得容易时，跳过障碍，着陆，跳到空中，手向上伸。如果没有，那就做一个你自己的障碍物，比如一个锥桶或者一个重物，然后练习跳过它。

​​​当然，你可能会做深蹲、硬拉、提踵和弓步，而且强度大到第二天几乎走不动路，但无论何时需要抢篮板球或扣篮时，你看起来还是像粘在地板上一样。

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